Allgemein, Training

Dehnen gehört beim Sport dazu. Auch wenn es diverse Ansichten gibt, ob davor oder danach besser ist. In diese Diskussion möchte ich mich allerdings nicht einmischen, sondern ledoglich ein paar Ideen geben, wie man seine Beine effektiv und leicht dehnen kann. Wer also nicht weiß, wie er seine Beine dehnen soll, findet hier bestimmt ein paar Ideen.

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Allgemein, Volleyball

Warum Volleyball besser als Beachvolleyball ist

Während der Sommerpause geht es für die meisten Volleyballer in den Sand. Beim Beachvolleyball stärkt man die individuellen Fähigkeiten, verbessert Schnelligkeit und lernt, taktischer zu Spielen. Ist die Sommerpause allerdings rum, werden die Volleyballschuhe wieder geschnürt, der Beachvolleyball gegen einen Hallenvolleyball getauscht und die Knie mit Schonern geschützt – es geht zurück in die Halle. Warum Volleyball besser als Beachvolleyball ist, erfahrt ihr jetzt! Continue Reading

Allgemein

Geschenke für Sportler

Jeder hat doch diesen einen sportverrückten Freund im Bekanntenkreis, der immer mit Sportschuhen oder mit Funktionsjacke rumläuft. An Weihnachten, zum Geburtstag oder bei sonstigen Anlässen fragt man sich dann, was man diesem Freund schenken soll. Neben Gutscheinen gibt es aber noch ein paar andere coole Ideen, die deinen sportverrückten Freund begeistern werden. Ich stelle dir ein paar dieser vor. Continue Reading

Allgemein, Volleyball

Vorgestellt: Mizuno Wave Lightning Z3

Vor jeder neuen Saison gibt es neue Volleyballschuhe. Auch diese Saison bin ich meiner Linie treu geblieben und habe mir das neue Modell der Lightnning Serie von Mizuno geholt, den Wave Lightning Z3. Meine Erfahrungen und meine Meinung gibt es nun in der Vorstellung dieses neuen Schuhs. Continue Reading

Training

Sprungkrafttraining mit Medizinball

Beim Volleyball ist eine gute Sprungkraft unersetzlich. Klar, kann man einiges ausgleichen, wenn man groß ist. Je höher man springt, desto besser ist aber Block und Angriff. Um die Sprungkraft zu erhöhen, gibt es verschiedene Möglichkeiten: Training mit dem Springseil, Springen auf Kästen und Co. und Krafttraining gehören dabei zu den beliebtesten Trainingsarten. Beim Krafttraining kommen oft Geräte zum Einsatz – Kettlebell, Hanteln oder Gewichtsmanschetten. Aber auch der Medizinball wird häufig beim Sprungkrafttraining eingesetzt. Im folgenden zeige ich einige Übungen, mit denen die Sprungkraft mit dem Medizinball trainiert werden kann. Continue Reading

Allgemein, Laufen

Strongmanrun Köln

Was gibt es schöneres, als sich an einem regnerischen Samstagmorgen auf den Weg zum Fühlinger See zu machen um dort den Strongmanrun in Köln zu laufen? Vielleicht einiges, aber einem schönen Nachmittag und coolem Lauf mit tollen Menschen konnte ich dennoch nicht widerstehen, weshalb es am vergangenen Samstag nach Köln ging zu meinem zweiten Strongmanrun! Continue Reading

Allgemein, Rezepte

Smoothie Bowl mit Banane

Am Wochenende starte ich den Tag gerne mit einer leckeren Smoothie Bowl. Smoothie Bowls sind lecker, fruchtig, angeblich gesund und vor allem eins: unglaublich hip und angesagt! Deshalb zeige ich euch ein einfaches Rezept für eine Smoothie Bowl mit Banane. Continue Reading

Allgemein, Rezepte

Low Carb Cheeseburger

Zu den beliebtesten Trends in Sachen gesunder Ernährung gehört aktuell definitiv Low Carb. Der Verzicht auf einen Teil Kohlenhydrate soll beim abnehmen helfen und schön und gesund machen. Der Verzicht auf Nudeln und Co. fällt aber oft schon schwer, weshalb Alternativen hermüssen. Deshalb habe ich Low Carb Cheeseburger ausprobiert und stelle euch jetzt das Rezept vor. Continue Reading

Allgemein, Beachvolleyball

Das gehört in die Beachvolleyballtasche

Beim Beachvolleyball braucht man im Gegensatz zum Hallenvolleyball nicht viel, oder? Zumindest keine Schuhe und Schoner. Dennoch sollte man, bevor man sich in den Sand stürzt, ein paar Gedanken machen, was man in die Sporttasche packt. Ich zeige dir die wichtigsten Dinge, die in deiner Beachvolleyballtasche nicht fehlen dürfen. Continue Reading

Allgemein, Beachvolleyball

#Beachvolleyballproblems

Sommer, Sonne, Beachvolleyball! In den warmen Monaten gibt es nichts schöneres, als unter freiem Himmel Sport zu machen. Für mich bedeutet dass, die Hallenschuhe im Schrank zu lassen und rein in den Sand. Beachvolleyball macht unheimlich Spaß und ist als Trendsportart immer beliebter. Aber neben dem ganzen Spaß gibt es auch einige Probleme, die Beachvolleyball mit sich bringt.

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