Allgemein, Training

Wer kennt das nicht? Nach der Arbeit noch eine Runde joggen gehen oder etwas Krafttraining – die Idee klingt erstmal super. Aber an der Umsetzung scheitert es meistens. Wer hat nach einem acht Stunden Arbeitstag schon Lust, sich noch sportlich zu betätigen? Da ist die Couch oft die bequemere Alternative und selbst Kochen ist oft zu anstrengend. Am nächsten Tag plagt einen dann aber doch das schlechte Gewissen. Ich habe ein paar Motivationstipps, wie es trotz anstrengendem Arbeitstag mit dem After-Work Workout klappt. Oder klappen kann. Continue Reading

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Kettlebell Workout: Erste Erfahrungen

Vor ein paar Wochen erzählte mir mein Chef begeistert von seiner Kettlebell. Mein erster Gedanke war: Was ist nochmal eine Kettlebell? Dieses komische Ding mit dem Gewicht unten dran und diesem Henkel? Genau, das! Und das Workout mit diesem Trainingsgerät soll wahre Wunder bewirken – erzählte zumindest mein Chef. Neugierig wie ich bin, musste ich das natürlich ausprobieren. Ein paar Tage später hatte ich auch eine Kettlebell und legte direkt mit meinem ersten Workout los. Continue Reading