Immer weiter und das auch immer schneller – für viele Radfahrer ist genau das das Ziel. Dafür fahren sie regelmäßig und steigern die Intensität. Beim Training für mehr Schnelligkeit und mehr Ausdauer helfen Intervallfahrten, Höhenmeter und lange Ausfahrten. Viele Radfahrer vergessen dabei aber, dass auch Krafttraining helfen kann, die eigene Performance auf dem Fahrrad zu steigern. Regelmäßiges gezieltes Krafttraining hilft beim Muskelaufbau und gibt dir mehr Power. Ich gebe dir einen Überblick über besonders sinnvolle und effektive Übungen.
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Testbericht: Focus Atlas Gravelbike
Wenn sich durch die Arbeit die Möglichkeit ergibt, ein Jobrad zu bekommen, ist man hier im Haushalt immer direkt Feuer und Flamme. Letztes Jahr hat sich diese Möglichkeit für den Mann im Haus ergeben und schnell wurden die Fahrradhändler des Vertrauens im Umkreis angesteuert. Dabei war schnell klar: entweder, es wird ein Hardtail, oder ein Gravelbike. Das Angebot an Fahrrädern ist durch Pandemie und Co. recht eingeschränkt gewesen. Durch die Größe des Mannes wurde das Sortiment dann noch einmal verkleinert. So blieb am Ende ein Rad übrig: Das Focus Atlas. Ein Gravelbike mit einer guten Ausstattung zu einem fairen Preis. Ein wenig neidisch war ich ja schon – optisch ist sein Fahrrad mein absoluter Liebling. Beim Abholen seines Rades hat dann der Zufall zugeschlagen. In meiner Größe war noch ein Focus Atlas in einer etwas günstigeren Ausstattung reingekommen. Und so ist unsere Garage seit letztem Sommer um zwei Gravelbikes reicher und es ist endlich Zeit, für einen kleinen Testbericht.
Continue ReadingWas sind die Unterschiede von Gravelbikes und Cyclocross?
Wer mit dem Rennrad unterwegs ist, ist der König der Straße (zumindest bei den Fahrradfahrern). Sobald es aber auf einen Feldweg geht, ist der Spaßfaktor auf dem Rennrad quasi gleich null. Schotterstraßen und Waldwege? Auf dem Rennrad undenkbar. Deshalb wurden Gravebikes und Cyclocross Räder erfunden. Diese schließen ebendiese Lücke: Sie sind die Kombination aus Rennrad und Mountainbike. Aber wieso gibt es dafür zwei Bezeichnungen? Die Unterschiede zwischen einem Gravelbike und einem Cyclocross sind zwar oft klein, aber sie sind da und sorgen oft für ein wenig Verwirrung. Deshalb versuche ich jetzt einmal, die Unterschiede der beiden Bikes zu erläutern.
Continue ReadingFrühjahrscheck: Die richtige Pflege für das Rennrad
Seien wir ganz ehrlich: Im Winter bleibt das Rennrad meistens stehen. Auch wenn man bei kälteren Temperaturen noch mit den richtigen Klamotten einiges rausholen kann, sind Schnee, Regen und Eis doch meistens gute Argumente gegen eine Rennradtour. Nach dem Winter braucht das Rennrad dementsprechend die richtige Pflege, um gut auf den Frühling und die nächsten Touren vorbereitet zu sein.
Continue ReadingRennradfahren im Regen
Wer mit dem Rennrad unterwegs ist, will sich nicht nur sportlich austoben, meistens will man auch noch das gute Wetter genießen. Es kann aber schon vorkommen, dass die Wettervorhersage nicht so gut ist und Regen angesagt ist. Bei Regen verhält sich das Rennrad in einigen Situationen anders, als bei Sonnenschein. Ich zeige dir, wie du dich auf Regen vorbereiten kannst und worauf du achten solltest, wenn du beim Rennradfahren vom Regen überrascht wirst.
Continue ReadingDas richtige Rennrad finden
Ein Rennrad unterscheidet sich in vielen Dingen von einem „normalen“ Fahrrad. Nicht nur die Form, auch die Fahreigenschaften und die Ergonomie sind mit vielen anderen Fahrradtypen nicht zu vergleichen. Wenn man sich ein eigenes Rennrad zulegen möchte, gibt es einige Dinge, die man vor dem Kauf und beim Probefahren beachten sollte. Hier findet ihr einige Tipps, wie ihr das passende Rennrad für euch findet. Continue Reading
Rennrad fahren für Anfänger
Fahrradfahren verlernt man nicht – diesen Spruch hat wohl jeder schonmal gehört. Wer sich aber von einem normalen Fahrrad auf ein Rennrad setzt, fühlt sich erstmal, als ob er das Fahrrad fahren verlernt hat. Was man als Anfänger bein Rennradfahren beachten sollte und welche Fehler du vermeiden solltest, zeige ich dir hier. Continue Reading