Allgemein, Laufen

Craft Womens Run 2016

Am Samstag, 13.08., fand in Köln der Craft Womens Run statt. Eine super Laufveranstaltung nur für Frauen. Die Veranstaltung startete im Tanzbrunnen in Deutz. Dort starteten die Läufe über 5 Kilometer und 8 Kilometer. Eine Freundin hat mich überredet, mit ihr den 8km Lauf zu absolvieren. So lief ich beim Womens Run meinen ersten offiziellen Lauf über diese Distanz. Wie das war, erfahrt ihr hier. Continue Reading

Allgemein, Volleyball

Saisonvorbereitung: Zurück in die Halle

Nach der Saison ist vor der Saison. Die letzte Hallensaison war für mich ziemlich aufregend. Ich habe von der Bezirksklasse in die Oberliga zu den RWR Volleys gewechselt und dort alle Gefühlslagen mitgemacht: Nach einem schwachen Start gewannen wir, gefühlt, zehn Spiele hintereinander. In der Rückrunde verloren wir leider auch zehn Spiele am Stück, sodass am Ende die Relegation auf uns wartete. Die haben wir eigentlich verloren, durch etwas Glück haben wir aber dennoch die Klasse gehalten. Nach drei Monaten Pause, die wir mit Beachvolleyball verbracht haben, ging es nun zurück in die Halle. Continue Reading

Allgemein, Training

Wer kennt das nicht? Nach der Arbeit noch eine Runde joggen gehen oder etwas Krafttraining – die Idee klingt erstmal super. Aber an der Umsetzung scheitert es meistens. Wer hat nach einem acht Stunden Arbeitstag schon Lust, sich noch sportlich zu betätigen? Da ist die Couch oft die bequemere Alternative und selbst Kochen ist oft zu anstrengend. Am nächsten Tag plagt einen dann aber doch das schlechte Gewissen. Ich habe ein paar Motivationstipps, wie es trotz anstrengendem Arbeitstag mit dem After-Work Workout klappt. Oder klappen kann. Continue Reading

Allgemein, Training

Kettlebell Workout: Erste Erfahrungen

Vor ein paar Wochen erzählte mir mein Chef begeistert von seiner Kettlebell. Mein erster Gedanke war: Was ist nochmal eine Kettlebell? Dieses komische Ding mit dem Gewicht unten dran und diesem Henkel? Genau, das! Und das Workout mit diesem Trainingsgerät soll wahre Wunder bewirken – erzählte zumindest mein Chef. Neugierig wie ich bin, musste ich das natürlich ausprobieren. Ein paar Tage später hatte ich auch eine Kettlebell und legte direkt mit meinem ersten Workout los. Continue Reading

Allgemein, Volleyball

World League: Das Finale in Frankfurt

Durch einen deutlichen Sieg zog die deutsche Volleyballnationalmannschaft in das World League Finale in Frankfurt ein. Am Samstag, 02.07.2016, trat die Mannschaft um Trainer Vital Heynen gegen Vize-Europameister Slowenien an. Die Slowenen hatten im Halbfinale bereits ihre Klasse gezeigt. Es war klar, dass es ein spannendes Finale um den Aufstieg in die zweite Gruppe der World League werden würde. Continue Reading

Allgemein, Volleyball

Volleyball World League Frankfurt: Die Halbfinale

Am 1.07 und am 2.07 fand das Finale der Volleyball World League Gruppe Drei in Frankfurt statt. Bei diesem letzten Turnier der spielten die Mannschaften aus Griecheland, Slowenien, Taiwan und Gastgeber Deutschland um den Aufstieg in Gruppe zwei. Favorit beim Finalturnier war Vize-Europameister Slowenien. Doch auch der jungen, deutschen Volleyball-Nationalmannschaft räumte man gute Chancen auf einen Sieg ein. Am Freitag kämpften die vier Teams aber zuerst um den Einzug ins Finale: Im ersten Spiel traf Gastgeber Deutschland auf das Team aus Taiwan, im zweiten Spiel musste das Team aus Griechenland gegen Vize-Europameister Slowenien ran.

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